入秋后嗓子干，这些生活小习惯帮你润燥
一到秋天，不少人觉得皮肤干、嗓子痒、容易咳嗽。这是换季时常见的不适，不必过于紧张，从生活习惯上稍加调整，就能舒服很多。
首先是多喝水，但要少量多次，别等渴了再猛灌。饮食上可适当吃些银耳、梨、莲藕等润燥食物，少吃辛辣油腻。室内空气干燥时，用加湿器把湿度调到舒适范围。
其次，作息要规律。秋天宜早睡早起，保证睡眠，让身体慢慢适应季节变化。出门注意增减衣物，早晚温差大，别着凉。
需要提醒的是，如果咳嗽持续、发热或症状加重，要及时就医，别硬扛。日常调理加上必要的就医，安然度秋并不难。