办公室久坐族的拉伸指南
上班族每天坐八九个小时，颈椎腰椎都在抗议。教你几个工位拉伸动作：颈部缓慢左右转动、肩部向后绕圈、站起来双手举过头顶伸懒腰。
每个动作做十次，每隔一小时做一轮。不需要离开座位，同事看到也没关系。
除了拉伸，尽量利用碎片时间多走动。接水时多走两步，午休时出去散个步。
医生提醒，久坐是健康大忌，动起来比什么都强。
上班族每天坐八九个小时，颈椎腰椎都在抗议。教你几个工位拉伸动作：颈部缓慢左右转动、肩部向后绕圈、站起来双手举过头顶伸懒腰。
每个动作做十次，每隔一小时做一轮。不需要离开座位，同事看到也没关系。
除了拉伸，尽量利用碎片时间多走动。接水时多走两步，午休时出去散个步。
医生提醒，久坐是健康大忌，动起来比什么都强。