本周推荐：秋季养生，从这几件小事做起
入秋后天气渐凉，养生不必复杂，从几件日常小事做起就好。
一是多喝水，少量多次，缓解秋燥；二是早睡早起，让身体慢慢适应季节变化；三是饮食清淡些，适当吃些银耳、梨、莲藕等润燥食物；四是早晚备件外套，别着凉。
运动也别停。选个好天气，快走、登山，呼吸清新空气，但要量力而行。
养生不是吃补药，而是顺应时节、规律生活。把这些小事坚持下来，整个秋天都会过得很舒服。
入秋后天气渐凉，养生不必复杂，从几件日常小事做起就好。
一是多喝水，少量多次，缓解秋燥；二是早睡早起，让身体慢慢适应季节变化；三是饮食清淡些，适当吃些银耳、梨、莲藕等润燥食物；四是早晚备件外套，别着凉。
运动也别停。选个好天气，快走、登山，呼吸清新空气，但要量力而行。
养生不是吃补药，而是顺应时节、规律生活。把这些小事坚持下来，整个秋天都会过得很舒服。