每天饭后散步半小时 坚持一个多月身体的小变化
没啥特别的运动，就是每天饭后下楼走半小时，坚持了一个多月。说不上大变化，但身上那点小不同，自己是真感觉到了。
先说最明显的，是饭后那股撑得慌的感觉轻了。以前吃完就坐着，胃里总顶着。现在出门溜达一圈，食物消化得快些，人也舒服多了。
再就是晚上睡得香了。白天动了动，出点微汗，晚上躺下不像以前那样翻来覆去。一觉到天亮，第二天精神头明显好。
走着走着，还发现自己没那么容易累了。以前爬个楼就喘，如今平稳多了。其实没做啥剧烈运动，就是天天走、不停下来。这事再次证明，坚持比强度重要。哪怕只是散步，天天做，身体都不会亏待你。