秋日养生食谱推荐
秋天干燥，饮食宜滋阴润燥。推荐几款简单易做的秋日养生菜：银耳百合莲子汤、雪梨炖冰糖、山药排骨汤。
营养师建议，秋天少辛多酸，少吃辛辣烧烤，多吃应季水果。早餐喝热粥，晚餐七分饱。
上班族可以在办公室备点枸杞和菊花茶，泡水喝。
运动要适度，微微出汗即可，不要过度。
秋天干燥，饮食宜滋阴润燥。推荐几款简单易做的秋日养生菜：银耳百合莲子汤、雪梨炖冰糖、山药排骨汤。
营养师建议，秋天少辛多酸，少吃辛辣烧烤，多吃应季水果。早餐喝热粥，晚餐七分饱。
上班族可以在办公室备点枸杞和菊花茶，泡水喝。
运动要适度，微微出汗即可，不要过度。